Zum Thema Mundgeruch haben wir für Dich die häufigsten Fragen und Probleme unserer Leser zusammengefasst. Solltest Du trotzdem keine passende Antwort finden, kannst Du uns jederzeit eine E-Mail schreiben und Dir Rat von unseren Experten holen.
Ich leide seit Jahren unter Mundgeruch und habe schon alles mögliche ausprobiert. Gibt es für mich noch Hoffnung?
AUF JEDEN FALL! Niemand muss den Rest seines Lebens darunter leiden. Du musst einfach nur die richtigen Mundgeruch Ursachen kennen um zu wissen was Du gegen Mundgeruch tun kannst. Fange einfach mit den Informationen auf dieser Webseite an:
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Kann ich meinen Mundgeruch selbst loswerden oder brauche ich unbedingt Hilfe?
In den allermeisten Fällen ist Selbsthilfe problemlos und in naher Zukunft möglich. Nur in 10% der Fälle ist eine organische Erkrankung für den Mundgeruch verantwortlich und unbedingt ärztliche Hilfe nötig.
Wie kann ich selbst prüfen, ob ich Mundgeruch habe?
Viele Menschen wissen nichts von ihrem Mundgeruch, denn es ist ein Tabuthema. Doch zum Glück gibt es ein paar Methoden, um das zu prüfen:
- Lutsche an Deinem Finger und rieche daran. Alternativ kannst Du mit der feuchten Zunge über denHandrücken lecken oder in die hohle Hand stark hauchen und schnell mit der Nase wieder einatmen.
- Frage vorsichtig gute Freunde oder die Mama. Die meisten Menschen trauen sich nicht Leute auf ihren Mundgeruch darauf anzusprechen. Stattdessen wenden sie sich ab. Wenn Du aber Menschen fragst, die Dir nahe stehen, werden sie Dir meistens ehrlich antworten.
- Es gibt auch ein Messgerät namens Halimeter (von Halitosis=Mundgeruch). Das Gerät misst die Konzentration der Schwefelverbindungen in der ausgeatmeten Luft und bestimmt so die Stärke des Mundgeruchs.
Riecht man meinen Mundgeruch auch wenn ich durch die Nase atme?
Leider Ja. Viele wissen es nicht, doch der schlechte Atem riecht ebenso auch durch die Nase. Es ist daher keine Lösung, sich auf eine bestimmte Atmung zu konzentrieren.
Warum habe ich Mundgeruch?
Die Ursachen für Mundgeruch sind sehr unterschiedlich. Mittlerweile weiß man allerdings, dass in 90% der Fälle die Quelle im Mund- und Rachenraum liegt. Die Ursachen können schlechte Mundhygiene, Zungenbelag, Speisereste, Entzündungen, Mandelsteine, Bakterien, Wunden, falsche Ernährung, Stress, Speichelproduktion, Medikamente, etc. sein. Doch auch ein organisches Problem wie Magen/Darm Erkrankungen können hinter dem Mundgeruch stecken. Da eine erfolgreiche Therapie in erster Linie davon abhängt, die richtigen Gründe zu finden, haben wir für Euch eine ausführliche Übersicht aller bekannten Mundgeruch Ursachen zusammengestellt.
Woran erkennt man, dass der Mundgeruch vom Magen kommt?
Es gibt einige Hinweise, die auf ein Problem mit dem Magen hindeuten können. Insbesondere an der Art des Geruchs lassen sich teilweise erste Vermutungen anstellen. Allerdings kann so ein Problem nur von einem Arzt zuverläßig festgestellt werden.
Muss ich einen Arzt aufsuchen?
Grundsätzlich ist es empfehlenswert bei längerem Mundgeruch zunächst einen Arzt aufzusuchen. Leider sind in Deutschland die meisten Ärzte nicht ausreichend für das Thema Mundgeruch ausgebildet, dennoch werden sie organische Erkrankungen oder andere Probleme i.d.R. zuverlässig feststellen können. Auch wenn das nur selten wirklich die Ursache für Mundgeruch ist, so sind Ärzte eine gute Anlaufstelle für Menschen mit Mundgeruch, allen voran Zahnärzte, Hals-Nasen-Ohren Ärzte und Internisten. Auch ein Gespräch mit dem Hausarzt kann ein guter Ausgangspunkt sein.
Kriege ich Mundgeruch, weil ich immer nur durch die Nase atme?
Nein. Mundgeruch ist als ganzheitliches Problem zu betrachten und hat einen komplexeren Ursprung.
Ich putze täglich 2x die Zähne. Warum habe ich trotzdem oft Mundgeruch?
Morgens und Abends die Zähne zu putzen ist das Minimum. Zu einer guten Mundhygiene gehört jedoch mehr, z.B. die Zunge regelmäßig zu reinigen, Zahnseide zu benutzen, Mundduschen einzusetzen, Spülungen verwenden, etc. Eine sorgfältige und intensive Mundhygiene ist wie das Fundament eines Hauses. Auch wenn es andere Ursachen für Deinen Mundgeruch gibt, bauen alle anderen Maßnahmen auf einer guten Mundhygiene auf. Sie muss als Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie als erstes gemeistert werden. Alles zu diesem Thema findest Du in unseren Grundlagen der Mundhygiene.
Wie oft sollte ich Zähne putzen?
Zwei Mal am Tag – Morgens und Abends – sind das Minimum. Auch nach den Mahlzeiten ist es empfehlenswert, die Zähne zu putzen. Aber beachte auch die anderen wichtigen Aspekte aus unseren Grundlagen der Mundhygiene.
Was gehört noch zu einer guten Mundhygiene?
Neben dem regelmäßigen Zähneputzen solltest Du auch die Zunge reinigen, Zahnseide benutzen und bei Bedarf Mundspülungen verwenden. Alles, was Du wissen musst, haben wir für Dich in unseren Grundlagen der Mundhygiene zusammengefasst.
Stimmt es, dass Mundgeruch von den Mandeln kommt?
Das ist durchaus möglich! Ein Problem können Mandelentzündungen oder Mandelsteine (Tonsillensteine) sein. Diese entstehen aus Essensresten, die sich in den Rillen der Mandeln festsetzen können und dort verfaulen. Manchmal kommen diese als kleine weiße Stückchen wieder hoch in den Mundraum. Sie riechen sehr unangenehm, wenn man sie zerdrückt und sind bei ca. 5-8% der Betroffenen der Grund für den Mundgeruch. Leider hilft bei den Mandelsteinen langfristig nur eine Mandel OP, doch das ist natürlich mit einem Arzt zu besprechen.
Kann der Mundgeruch von bestimmten Lebensmitteln kommen?
Ja! Unabhängig von den kurzfristigen Gerüchen durch Knoblauch oder Zwiebeln, kann Mundgeruch auch durch andere Lebensmittel wie Milchprodukte, Käse oder Fruchtsäfte entstehen. Lebensmittelallergien oder Laktoseunverträglichkeiten können ebenfalls Ursache für Mundgeruch sein. Hier hilft eine Untersuchung beim Arzt.
Seit ich eine Diät mache habe ich Mundgeruch. Kann das sein?
Ja! Auch eine Diät oder Fastenzeit kann Mundgeruch verursachen. Während der Diät verhält sich unser Körper anders als sonst und inbesondere durch die sogenannte „Low-Carb“ Diät, bei der wenig Kohlenhydrate zu sich genommen wird, kann der Mundgeruch zunehmen.
Gibt es ein schnelles Mittel gegen Mundgeruch durch Knoblauch und Zwiebeln?
Hierbei handelt es sich nicht um Mundgeruch im eigentlichen Sinne. Er vergeht nach wenigen Stunden von alleine und kann komplett vermieden werden, wenn man auf die entsprechenden Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Senf oder Meerrettich verzichtet. Mit schnellen Mitteln wie Mundspray und Pfefferminz kann man den Mundgeruch etwas lindern. Auch ein geriebener Apfel kann kurzfristig helfen. Da die Ursache jedoch gut bekannt ist und vermieden werden kann, sollte das auch für Niemanden ein echtes Problem werden.
Warum habe ich besonders morgens so schlechten Atem?
In der Nacht ist die Speichelproduktion sehr gering. Speichel hat aber auch eine reinigende Funktion und spült Bakterien im Mundraum fort. Da nachts nur wenig produziert wird, trocknet der Mund aus und es entsteht ein unangenehmer Geruch.
Ist Mundgeruch erblich?
Nein. Wenn die Ursachen für Mundgeruch organisch sind, wäre so etwas theoretisch denkbar, doch das ist sehr unwahrscheinlich.
Ich bin Raucher. Wie kann ich meinen Mundgeruch verringern?
Der Geruch von altem Rauch ist bei Rauchern normal und für die meisten Nicht-Raucher in ihrem Umfeld ziemlich unangenehm. Besonders intensiv ist der Geruch in den ersten 15 Minuten. Daher solltest Du es vermeiden kurz vor einem wichtigen Termin eine Zigarette zu rauchen. Ansonsten können natürlich starke Kaugummis oder ein Pfefferminz helfen.
Stimmt es, dass man von Schokolade oder Süßigkeiten auch Mundgeruch bekommen kann?
Zucker ist generell ungesund für die Zähne und kann daher indirekt den Mundgeruch verstärken. Allerdings muss niemand auf ein Stück Schokolade verzichten, wenn die eigentlichen Ursachen für den Mundgeruch bekannt sind und entsprechende Maßnahmen ergriffen werden.
Wie kann ich eine Bierfahne vermeiden?
Ganz einfach: Kein Bier trinken vor einem wichtigen Termin! Kaugummis, Pfefferminz oder Mundspray können den Geruch etwas übertünchen, aber der Geruch nach Alkohol wird auch aus den Hautporen ausgeschieden.
Ich möchte meinen Mann morgens gerne küssen, doch der Mundgeruch schreckt mich ab. Gibt es ein Mittel, welches man vor dem Schlafengehen nehmen kann, damit man morgens einen frischen Atem hat?
Mundgeruch am Morgen ist bis zu einem gewissen Grad normal und leider kann man nicht viel dagegen tun. Das liegt insbesondere an der reduzierten Speichelproduktion, die Nachts den Mund austrocknen lässt. Bei einer intensiven regelmäßigen Mundhygiene, die auch Abends nicht vernachlässigt wird, sollte sich dieser Mundgeruch aber in Grenzen halten. Zur Not muss man kurz die Luft anhalten und über seinen Schatten springen, denn dieses kleine Problem am Morgen haben wir alle.
Gibt es eine Übersicht der verschiedenen Mittel gegen Mundgeruch?
Es gibt einige gute Bücher und auch Informationen im Internet. Wir empfehlen Dir den Experten-Ratgeber: 111 Mittel gegen Mundgeruch – hier sind wirklich alle Ursachen, Mittel und Methoden verständlich zusammengefasst, die weltweit in den letzten 100 Jahren gesammelt wurden.
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